Простуда является распространенным заболеванием, которое может вызвать насморк, кашель, боли в горле и ослабить иммунную систему. Однако правильное питание может помочь нам бороться с простудой и ускорить процесс выздоровления. Российский нутрициолог Наталья Зубарева рассказала о продуктах, которые помогают в борьбе с ОРВИ.

Мед манука 

Это монофлерный мед, производимый из нектара дерева манука. Имеет землистый аромат и вкус. Как отметила Наталья Зубарева, в данном продукте содержатся активные компоненты, один из них — метилглиоксаль:

— Он обладает антибактериальными, антимикробными и ранозаживляющими свойствами. Мед манука особенно эффективен против устойчивых бактерий, таких как MRSA (метициллин-резистентный золотистый стафилококк).

По словам Натальи Зубаревой, данный продукт отлично подходит для лечения ран, ожогов и инфекций горла. Мед стимулирует иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями.

Орегано

В данном продукте содержатся такие активные компоненты, как карвакрол, тимол, флавоноиды, эфирные масла.

— Масло орегано обладает сильными антибактериальными и противовирусными свойствами, — отметила Наталья Зубарева. — Орегано часто используется для лечения инфекций дыхательных путей и кожи.

Кокосовое масло

— В кокосовом масле содержится лауриновая кислота, — обратила внимание Наталья Зубарева. — Она превращается в организме в монолаурин, который обладает антибактериальными свойствами, что способствует восстановлению тканей. Кокосовое масло эффективно против кандиды, герпеса и других инфекций.

Натуральный яблочный уксус

Как пояснила Наталья Зубарева, в составе продукта имеется уксусная кислота. Она обладает противомикробным действием. Нутрициолог пояснила, что уксусная кислота создает неблагоприятную среду для патогенов, особенно в желудке при сниженной кислотности (барьеры на пути инфекций, бактерий и вирусов).

По словам Натальи Зубаревой, яблочный уксус отлично борется с ОРВИ и показан при проблемах с пищеварением, если нет противопоказаний. 

Источник: sb.by